Cjelodnevno sjedenje je veliki rizik za razvoj proširenih vena

Ovo je nažalost navika koja je stvarnost mnogih od nas. Sjedenje usporava cirkulaciju i može utjecati i na nakupljanje tekućine, oticanje gležnjeva, do pojave proširenih vena (što pogađa oko 50 posto ženske populacije) pa čak i krvnih ugrušaka. Kako biste potaknuli cirkulaciju, svakih sat vremena prošećite se i protegnite noge.

Hodanje je najbolji lijek za vene, a ležanje im ne šteti. Međutim, mnogi zbog prirode posla moraju velik dio dana provesti u sjedećem položaju.

Svjesno se usredotočite na položaj pri sjedenju. Izbjegavajte refleksno prebacivanje jedne noge preko druge. Pripazite da vam noge što rjeđe budu u zgrčenom položaju.

Odabir stolice za ured od velike je važnosti jer će ona utjecati na položaj tijela tijekom sjedenja. Alternativa sjedenju na tradicionalnim, često neudobnim stolicama je lopta za sjedenje.

fb